주변에서 놓치고 있는 코로나 감염에 노출 되는 행위, 습관

우리가 주변에서 쉽게 볼 수 있는 이 "행위" 를 하는 사람들을 많이 찾아 볼 수 있는데요. 코로나 감염에 있어 이 행위를 하는 사람은 최근 큰 문제로 이슈가 되고 있는 코로나19 바이러스 감염에 쉽게 노출 될 수 있다고 하는데요.

 

우리가 아무렇지않게 행하던 작은 이 행동이 나에게 얼마나 안좋은 영향을 미칠 수 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

작습습관을 고치고 개선하여 큰 위험 부담을 갖지 않기를 바라면서 우리 생활에서 어떠한 습관이 위험에 노출되어 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▣ 생활의 작은습관

제가 이번 포스팅에서 말하려고 하는 주변에서 놓치고 있는 코로나 감염에 노출된 습관에 대한 내용을 다뤄보려고 하는데 무의식적으로 우리는 이 행위를 하는 사람들을 자주 볼 수 있는데요.

 

그 행위는 바로 " 손톱 물어뜯기"입니다. 

 

자신도 모르는 사이에 아무렇지 않게 특정상황이나 불안할때 또는 자신의 스트레스 해소 및 피곤함을 느낄 때 손톱을 물어뜯는 행동을 하게 되는데요.

 

손톱을 물어뜯는 행동은 치아건강에도, 손톱 건강에도 좋은 영향을 주는것이 하나도 없을 뿐더러 이는 코로나19 가 확산되고 있는 가운데 굉장히 좋지 않는 버릇이라고 할 수 있겠습니다.

 

▣ 전문가의 말

실제로 최근 한 질병 전문가는 손톱을 물어뜯는 버릇을 가진 사람은 언제나 코로나19 바이러스에 감염에 노출되어 있다고 말을 했고 이는 바로 "코로나19 바이러스 쉽게 감염되는 방법" 이라고 주의하라고 권고 하기도 했습니다.

 

지난 6일, 뉴욕대 랑곤 메니컬 센터 퍼비 파리크 박사는 손톱을 물어뜯는 버릇을 가진 사람은 각종 바이러스와 박테리아, 먼지 등이 몸속으로 쉽게 옮길 수 있다고 전했습니다.

 

또한 손을 씻지않고 아무렇지않게 얼굴(눈,코,입)을 만지면 세균들이 모두 옮겨가 질병에 걸릴 수 있다고 이야기 했습니다. 

 

▶ 실제로 코로나19 바이러스 예방법 중 제일 중요하다고 한 부분은 손을 비누, 손세정제 등으로 20초 이상 깨끗히 씻고 눈,코,입등을 만지지 않는다 라고 메스컴에서 전달한 내용도 있습니다.

 

하지만 세살버릇 여든까지간다 하여 굉장히 우리가 습관적으로 익숙해진 이 행동을 고치기란 정말 어렵습니다. 하지만 지속적으로 생각하고 행동개선을 통해서 더 이상 코로나19바이러스에 노출이 되지 않도록 노력을 하는것이 좋겠습니다.

 

 

http://bit.ly/3aQe7Rq

우한폐렴 마스크 사용보다 중요한 손 씻기, 마스크사용법 등

▶ 호흡기 질환은 피부가 아닌 점막으로 옮긴다는 내용을 전달하고 있습니다.

 

▣ 손톱 물어뜯는 습관 버리기

손톱을 물어뜯는 습관을 버릴 수 있는 2가지 방법에 대해서 설명을 하려고 합니다. 일단, 약사 알렉 긴스버그는 이렇게 말했습니다 " 손톱을 물어뜯는 행위를 하기전에 이 행위를 유발하는 원인을 알아야 합니다"

 

이는 손톱을 물어뜨는 행위를 함에 있어 이를 유발하는 원인을 제거 또는 파악을 하지 않고 있으면 이 습관은 바로 다시 재 유발 될 수 있다는 점을 강조를 했습니다.

 

1. 메니큐어 또는 손톱 영양제 바르기

2. 손톱 물어뜯는 습관을 인지하기

 

 

손톱을 물어뜯는 습관은 바로 무의식의 흐름에서 발생이 되는데 이 행위를 하기 앞서 손톱을 물어뜯지 말아야 한다는 상황을 정확하게 인지하고 생활 습관을 들이는 것이 맞습니다. 

 

극단적으로 손톱에 밴드를 붙혀 그 상황( 손톱을 물어뜯으려는 현 상황)을 인지하여 정확하게 인지하고 대처하고 스스로가 제어할 수 있도록 환경을 조성을 해주는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

그래서 일상 생활에서 티가 나지 않도록 메니큐어(투명)색을 발라 냄새, 촉각적인 다른 환경을 만들어주어 내가 이 습관, 행위를 또 하고 있구나 라는 인지하는 인지상황을 만들어준다는것이 핵심입니다.

 

이 두가지 방법을 골고루 자기 생활 및 패턴에 맞게 구성하여 진다면 몸에 득이 되지 않는 행위, 버릇, 습관등을 버리고 이쁜 손톱을 가꿀 수 있고, 현재 코로나19 바이러스를 예방 하는데 있어 도움이 될 수 있었으면 좋겠습니다.